С появлением интернета доступной информации стало очень много. И ежедневно людям приходиться запоминать большое ее количество. Проблемы с памятью знакомы многим, а вот поиск причин почему-то так и не начинается. Большинство просто не обращает на это внимания, а попыткой оправдания выступает врожденная рассеянность.
Однако так делать не стоит, по той простой причине, что со временем будет становиться все хуже и хуже.
Во избежание неприятных случаев в жизни, вроде забываний мелочей, существуют некоторые способы улучшения памяти:
1. К первому способу относится правильное питание, а если быть точным — его разнообразие. В первую очередь источником энергии для мозга служат углеводы. К ним относятся различные каши, макароны (желательно из твердых сортов пшеницы), картофель и т.д. Также они содержатся в овощах и фруктах, но в меньшем количестве.
Кроме углеводов есть еще белки и жиры. К белкам относятся все кисломолочные продукты, мясо, рыба, яйца и т.д. Они способствуют образованию нервных клеток и гормонов, необходимых для поддержания активности мозга. Жиры также играют немаловажную роль. Особенно для мозга полезен рыбий жир. Не стоит забывать и про жирную рыбу, которую нужно периодически употреблять. Ведь в такой рыбе содержится «Омега-3» вот тут можно Купить Омега 3, который так необходим человеческому организму.
2. Вторым методом являются специальные упражнения. Начать стоит с развития своей внимательности. В очередной раз прогуливаясь по улице, больше интересуйтесь проходящими мимо людьми. Постарайтесь запоминать их цвет одежды, волос и возможно само очертание лица. Спустя некоторое время попытайтесь воссоздать в памяти как можно больше. Вспомнить все параметры по началу будет непросто. Со временем старайтесь воспроизвести как можно информации.
3. В очередной раз читая любимую книгу, представляйте прочитанное в виде картинок и образов. Ежедневно учите небольшой отрывок понравившегося текста, и воспроизводите его в течение оставшегося дня, также необходимо Омега 3 купить
Если вы чувствуете, что рациональное питание и регулярные тренировки не помогают, то помочь также могут и специальные таблетки. Перед их употреблением нужно обязательно посетить невропатолога. Как правило, выписывают Семакс, Ноопепт и Нооклерин. Несмотря на выписанные лекарства, можно дополнительно добавить в свой рацион витамины группы В, которые также положительно влияют на память.
Соблюдая эти 3 правила, вы так или иначе будете реже забывать необходимую информацию.