Прием некоторых гормональных препаратов может сопровождаться прибавкой в весе. Использование их в качестве лечения имеет очень неприятные побочные эффекты – они усиливают отложение подкожного жира, то есть любая лишняя калория, которую вы можете получить со стаканом молока, сразу переходит в ненавистные складочки. Многие к тому же отмечают повышение аппетита, склонность к отекам. Иногда прибавка в весе может достигать 20-30 кг, ведь чем больше у вас жира, тем легче «налипают» новые килограммы! В ваших же интересах как можно скорее свести к минимуму все эти явления и уменьшить дискомфорт, как физический, так и психологический, чтобы лишний вес не стал причиной новых заболеваний. Только перед тем, как искать метод похудеть, удостоверьтесь, что со здоровьем все в порядке, и еще один совет – не занимайтесь самодеятельностью. Необходима помощь квалифицированного врача-эндокринолога, который скорректирует гормональный фон при необходимости. Если этого не сделать, то похудеть после приема гормонов будет трудно.
Почему можно поправиться после приема гормонов
Нашим телом управляют некоторые гормоны, и, если их уровень выходит за пределы нормы или, наоборот, опасно снижается, то тогда, вы становитесь практически бессильны, перед собственным весом – можно интенсивно заниматься спортом, очень мало кушать, но малейшая же ошибка сразу же даст «плюс» на весах. Есть несколько наиболее распространенных гормонов – это эстроген, прогестерон и гормоны щитовидной железы, их назначают при гормональном сбое, нарушении работы щитовидной железы, прогестерон входит в состав противозачаточных таблеток. Деятельность эндокринной системы и ваша фигура сильно зависят от них, это касается как женщин, так и мужчин. Повышенный уровень эстрогена провоцирует усиленное отложение жира, повышает аппетит, прогестерон действует так же, но вдобавок провоцирует задержку жидкости в организме. От активности щитовидной железы зависит скорость метаболизма, недостаток гормонов может сделать обмен веществ поистине «черепашьим», и даже безобидное яблочко будет перевариваться долго. Гормональные препараты способны снижать порог насыщения, в результате чего происходит переедание. Нарушения в гормональной сфере – это непростое испытание для организма, но, как только все придет в норму, необходимо срочно налаживать здоровое питание для похудения и заниматься фитнесом.
Как похудеть после гормонального лечения
При значительной прибавке в весе и проблемах со здоровьем, связанных именно с килограммами, лучше обратиться к врачу-диетологу, возможно, он назначит вам определенную лечебную диету и комплекс физкультуры. Если же вас беспокоят только лишние 5-7 кг, то вы и сами можете справиться с ними за 3-6 месяцев. Тем, кто во время терапии был физически активен и не переедал, беспокоиться практически не о чем – вес уйдет сам благодаря стабилизировавшемуся гормональному фону. Всем остальным необходимо вспомнить традиционные советы – уменьшить потребление сахара, крахмала, муки и жиров, питаться преимущественно полезной пищей и уделять физической активности не менее 3-4 часов в неделю. Вам будут полезны пешие прогулки, плавание, йога для похудения, несложная гимнастика и другие посильные виды активности. При задержке жидкости меньше ешьте соленого, а лучше совсем на время откажитесь от соли и продуктов, содержащих ее. Питайтесь регулярно малыми порциями через 2-3 часа, еда должна быть «укомплектована» белками, сложными углеводами, клетчаткой, витаминами, минералами и жидкостью. Как можно меньше ешьте продуктов с консервантами, улучшителями вкуса и прочими добавками – они повышают аппетит.
Кроме соблюдения правильного питания и регулярных фитнес тренировок, примите еще и дополнительные меры для того, чтобы успешно похудеть после приема гормонов и оздоровиться. К таковым относятся – прием витаминов, сокотерапия, употребление чаев для снятия отеков и снижения аппетита, ванны и массаж для похудения. Витаминно-минеральные комплексы необходимы для того, чтобы восполнить дефицит этих веществ, который может проявляться повышением тяги к нездоровой еде и упадком сил, соки насытят организм микроэлементами, балластными веществами, а чаи помогут легче переносить ограничения в еде. Ежедневно в течение 2-3 недель выпивайте по 1/3 – стакана свежевыжатого сока (яблочного, апельсинового, морковного, морковно-свекольного). Сделайте себе самостоятельно чаи для похудения – смешайте в равных пропорциях мяту, полевой хвощ и плоды шиповника, заварите 1 ст.л. стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут и пейте по 1/3 стакана за 30-40 минут до еды.
К изменениям фигуры необходимо относиться спокойно, ведь ничто не мешает вам похудеть после приема гормонов. Как только деятельность эндокринной системы нормализована, вы сами отвечаете за свой вес и только вам решать – оставаться полным дальше или принимать меры, чтобы похудеть. Пытайтесь сбросить набранные вес при помощи «волшебных средств» вроде таблеток, капсулы для похудения и прочей продукции, это эффективно. Простое удаление из рациона выпечки и сладостей и ежедневные получасовые прогулки помогут за месяц похудеть на 2-4 кг, а в сочетании с разгрузочными днями цифра может дойти и до 5 кг, что совсем не мало. Худейте правильно, медленно и с удовольствием, только так можно добиться идеальной фигуры и улучшить здоровье.